ダイエット323日目〜330日目4/4(月)〜4/10(日)
4月4日月曜日
ダイエット323日目
【昼食】
なし
【夕食①】
卵かけ鶏肉ご飯
【夕食②】
卵かけご飯
ハンバーグ
【体重・体脂肪】
体重：63.40kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
【体温】
36.6度
4月5日火曜日
ダイエット324日目
【昼食】
卵かけ鶏肉ご飯
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
野菜炒め
【体重・体脂肪】
体重：63.55kg
【運動】
なし
【飲み物】
水
【体温】
35.9度
4月6日水曜日
ダイエット325日目
【朝食】
納豆キムチごはん
【昼食】
卵かけキムチ鶏肉ご飯
【夕食】
卵かけご飯
野菜炒め
【体重・体脂肪】
体重：63.00kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
36.5度
4月7日木曜日
ダイエット326日目
【昼食】
なし
【間食】
みたらし団子
【夕食】
卵かけご飯
野菜炒め
【体重・体脂肪】
体重：63.50kg
【運動】
なし
【飲み物】
水
【体温】
35.6度
4月8日金曜日
ダイエット327日目
【昼食】
卵かけご飯
ハンバーグ
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
豚肉野菜炒め
【体重・体脂肪】
体重：63.55kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
【体温】
35.6度
4月9日土曜日
ダイエット328日目
【昼食】
お好み焼き
【間食】
キムチ納豆ごはん
バナナ
卵かけごはん
豚肉野菜炒め
【夕食】
外食（飲み）
【体重・体脂肪】
体重：63.05kg
【運動】
なし
【飲み物】
水
コーヒー
お酒
【体温】
35.7度
4月10日日曜日
ダイエット329日目
【昼食】
なし
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏肉キムチご飯
【体重・体脂肪】
体重：63.30kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
【体温】
36.4度
23歳｜178cm
Start：2021/5/17
69.7kg・27.0%（Max）🙋♂️
Now：2022/2/17
64.9kg・17.0%🧘♂️
Goal：体脂肪：17.0%（2/17）🎉
Next Goal：体脂肪：13.5%
