ダイエット331日目〜337日目4/11(月)〜4/17(日)
4月11日月曜日
ダイエット330日目
【昼食】
キムチ納豆ご飯
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
豚肉野菜炒め
【体重・体脂肪】
体重：62.70kg
【運動】
スクワット100回
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
36.0度
4月12日火曜日
ダイエット331日目
【昼食】
卵かけ鶏肉ご飯
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
ハンバーグ
【体重・体脂肪】
体重：62.85kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
36.3度
4月13日水曜日
ダイエット332日目
【昼食】
卵かけご飯
牛肉
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
豚肉野菜炒め
バナナ
【体重・体脂肪】
体重：63.65kg
【運動】
スクワット100回
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
36.2度
4月14日木曜日
ダイエット333日目
【昼食】
卵かけご飯
ハンバーグ
【間食】
キムチ納豆ごはん
【夕食】
卵かけご飯
豚肉野菜炒め
【体重・体脂肪】
体重：62.85kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.6度
4月15日金曜日
ダイエット334日目
【昼食】
卵かけ鶏肉ご飯
【間食】
なし
【夕食】
外食（飲み）
【体重・体脂肪】
体重：63.25kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
コーヒー
カフェラテ
【体温】
35.9度
4月16日土曜日
ダイエット335日目
【昼食】
卵かけ鶏肉ご飯
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
豚肉野菜炒め
【体重・体脂肪】
計測なし
【運動】
なし
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
計測なし
4月17日日曜日
ダイエット336日目
【昼食】
卵かけ鶏肉ご飯
【間食】
パン
【夕食】
キムチ納豆ご飯
バナナ
【体重・体脂肪】
体重：63.85kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.8度
23歳｜178cm
Start：2021/5/17
69.7kg・27.0%（Max）🙋♂️
Now：2022/2/17
64.9kg・17.0%🧘♂️
Goal：体脂肪：17.0%（2/17）🎉
Next Goal：体脂肪：13.5%
