ダイエット359日目〜365日目5/9(月)〜5/15(日)

5月9日月曜日

ダイエット359日目

【昼食】

・卵かけご飯

・鶏肉野菜炒め

・プロテイン

・バナナ

【間食】

・パン

【夕食】

・卵かけキムチご飯

・ハンバーグ

【体重】

・63.85kg

【運動】

・HIIT（バーピー）4分間 × 1セット

・HIIT（バーピー）3分間 × 1セット

【飲み物】

・水

・プロテイン

・コーヒー

【体温】

・35.9度

5月10日火曜日

ダイエット360日目

【昼食】

・卵かけ納豆キムチご飯

・バナナ

【間食】

・パン

【夕食】

・卵かけ鶏肉キムチご飯

【体重】

・63.80kg

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・コーヒー

【体温】

・36.0度

5月11日水曜日

ダイエット361日目

【昼食】

・ごはん

・鶏肉野菜炒め

・ブロッコリー

【間食】

・パン

【夕食】

・卵かけ納豆キムチご飯

・プロテイン

・バナナ

【体重】

・64.30kg

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・プロテイン

・コーヒー

【体温】

・36.1度

5月12日木曜日

ダイエット362日目

【昼食】

・ごはん

・鶏肉野菜炒め

・ブロッコリー

【間食】

・スコーン

・パン

【夕食】

・卵かけキムチ納豆ご飯

・バナナ

【体重】

・64.70kg

【運動】

・HIIT（バーピー）4分間 × 1セット

・HIIT（バーピー）3分間 × 1セット

【飲み物】

・水

・コーヒー

【体温】

・36.0度

5月13日金曜日

ダイエット363日目

【昼食】

・ごはん

・鶏肉野菜炒め

・ブロッコリー

【間食】

・パン

【夕食】

・卵かけ納豆キムチご飯

【体重】

・64.55kg

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・コーヒー

【体温】

・36.1度

5月14日土曜日

ダイエット364日目

【昼食】

・ごはん

・鶏肉

・ブロッコリー

・枝豆

・プロテイン

・カレーパン

【間食】

・なし

【夕食】

・卵かけキムチ納豆ご飯

・餃子

【体重】

・65.45kg

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・プロテイン

【体温】

・35.9度

5月15日日曜日

ダイエット365日目

【昼食】

・ごはん

・鶏肉

・ブロッコリー

・枝豆

・バケット

【間食】

・なし

【夕食】

・卵かけご飯

・鶏肉野菜炒め

【体重】

・65.10kg

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・コーヒー

【体温】

・35.9度

23歳｜178cm

Start：2021/5/17

69.7kg・27.0%（Max）🙋‍♂️

Now：2022/2/17

64.9kg・17.0%🧘‍♂️

Goal：体脂肪：17.0%（2/17）🎉

Next Goal：体脂肪：13.5%