4月18日月曜日 ダイエット338日目 【昼食】 フランスパン 【間食】 なし 【夕食】 卵かけ鴨肉ご飯 プロテイン フランスパン 【体重・体脂肪】 体重：64.05kg 【運動】 HIIT（バーピー）4分 × 1セット HIIT（バーピー）2分 × 1セット ◇HIIT（バーピー） 4分間…

4月11日月曜日 ダイエット330日目 【昼食】 キムチ納豆ご飯 プロテイン 【間食】 なし 【夕食】 卵かけご飯 豚肉野菜炒め 【体重・体脂肪】 体重：62.70kg 【運動】 スクワット100回 【飲み物】 水 プロテイン コーヒー 【体温】 36.0度 4月12日火曜日 ダイ…

4月4日月曜日 ダイエット323日目 【昼食】 なし 【夕食①】 卵かけ鶏肉ご飯 プロテイン 【夕食②】 卵かけご飯 ハンバーグ 【体重・体脂肪】 体重：63.40kg 【運動】 HIIT（バーピー）4分 × 1セット HIIT（バーピー）2分 × 1セット ◇HIIT（バーピー） 4分間バ…

3月28日月曜日 ダイエット316日目 【間食】 なし 【夕食①】 卵かけ鶏肉ご飯 しめじ、マイタケ ブロッコリー プロテイン 【夕食②】 キムチ納豆ご飯 ハンバーグ 【体重・体脂肪】 体重：63.85kg 【運動】 HIIT（バーピー）4分 × 1セット HIIT（バーピー）2分 ×…