ダイエット302日目〜308日目3/14(月)〜3/20(日)
3月14日月曜日
ダイエット302日目
【昼食】
パン
【間食】
なし
【夕食】
外食
【体重・体脂肪】
測定なし
【運動】
なし
【飲み物】
水 2㍑
カフェオレ 1本
お酒
【体温】
測定なし
3月14日火曜日
ダイエット303日目
【昼食】
うどん
かき揚げ
【間食】
なし
【夕食】
パン
合鴨
ロースカツ
【体重・体脂肪】
測定なし
【運動】
なし
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
測定なし
3月16日水曜日
ダイエット304日目
【昼食】
卵かけ鶏肉ご飯
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏肉ご飯
【体重・体脂肪】
計測なし
【運動】
なし
【飲み物】
水
【体温】
35.4度
3月17日木曜日
ダイエット305日目
【昼食】
卵かけ鶏胸肉ご飯
【間食】
なし
【夕食】
プロテイン1杯
【体重・体脂肪】
計測なし
【運動】
なし
【飲み物】
水
【体温】
36.5度
3月18日金曜日
ダイエット306日目
【昼食】
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏胸肉ご飯
【体重・体脂肪】
計測なし
【運動】
なし
【飲み物】
水
【体温】
36.3度
3月19日土曜日
ダイエット307日目
【昼食】
ごはん
キムチ
納豆
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏肉キムチご飯
【体重・体脂肪】
測定なし
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
【飲み物】
水
【体温】
36.5度
3月20日日曜日
ダイエット308日目
【昼食】
ごはん
チキン
サラダ
【間食】
たこ焼き
【夕食】
ラーメン
【体重・体脂肪】
計測なし
【運動】
なし
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.9度
23歳｜178cm
Start：2021/5/17
69.7kg・27.0%（Max）🙋♂️
Now：2022/2/17
64.9kg・17.0%🧘♂️
Goal：体脂肪：17.0%（2/17）🎉
Next Goal：体脂肪：13.5%
