ダイエット352日目〜358日目5/2(月)〜5/8(日)

5月2日月曜日

ダイエット352日目

【昼食】

・卵かけご飯

・鶏肉野菜炒め

・ブロッコリー

【間食】

・ブルーベリー

【夕食】

・ご飯

・ブロッコリー

・卵キムチ納豆

・鶏肉

【体重】

・63.90kg

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・プロテイン

・コーヒー

【体温】

・36.0度

5月3日火曜日

ダイエット353日目

【朝食】

・卵かけキムチ納豆ご飯

・鶏肉

・ブロッコリー

・バナナ

・プロテイン

【昼食】

・うどん

・とり天

【夕食】

・卵かけ鴨肉ご飯

【体重】

・64.20kg

【運動】

・HIIT（バーピー）4分間 × 1セット

・HIIT（バーピー）3分間 × 1セット

【飲み物】

・水

・プロテイン

・コーヒー

【体温】

・35.7度

5月4日水曜日

ダイエット354日目

【昼食】

・ごはん

・鶏肉野菜炒め

・ブロッコリー

【間食】

・スコーン

【夕食】

・プロテイン

・ブルーベリー

【体重】

・計測なし

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・プロテイン

・緑茶

【体温】

・計測なし

5月5日木曜日

ダイエット355日目

【朝食】

・卵かけごはん

・鶏肉野菜炒め

【昼食】

・ごはん

・鶏肉野菜炒め

・ブロッコリー

【間食】

・スコーン

【夕食】

・プロテイン

・パン

【体重】

・63.60kg

【運動】

・HIIT（バーピー）4分間 × 1セット

・HIIT（バーピー）3分間 × 1セット

【飲み物】

・水

・プロテイン

・コーヒー

【体温】

・35.9度

5月6日金曜日

ダイエット356日目

【朝食】

・プロテイン

【昼食】

・ごはん

・鶏肉野菜炒め

・ブロッコリー

【間食】

・パン

【夕食】

・卵かけ鶏肉キムチご飯

【体重】

・63.20kg

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・プロテイン

・コーヒー

【体温】

・36.1度

5月7日土曜日

ダイエット357日目

【昼食】

・ごはん

・鶏肉野菜炒め

【間食】

・パン

【夕食】

・卵かけ納豆キムチご飯

・プロテイン

・バナナ

【体重】

・64.00kg

【運動】

・HIIT（バーピー）4分間 × 1セット

・HIIT（バーピー）3分間 × 1セット

【飲み物】

・水

・コーヒー

・プロテイン

【体温】

・36.0度

5月8日日曜日

ダイエット358日目

【昼食】

・ごはん

・鶏肉野菜炒め

【間食】

・パン

【夕食】

・プロテイン

・バナナ

【体重】

・64.40kg

【運動】

・スクワット200回

【飲み物】

・水

・プロテイン

・コーヒー

【体温】

・35.7度

23歳｜178cm

Start：2021/5/17

69.7kg・27.0%（Max）🙋‍♂️

Now：2022/2/17

64.9kg・17.0%🧘‍♂️

Goal：体脂肪：17.0%（2/17）🎉

Next Goal：体脂肪：13.5%