3月21日月曜日 ダイエット309日目 【昼食】 プロテイン 【間食】 なし 【夕食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 キムチ納豆 ブロッコリー 【体重・体脂肪】 測定なし 【運動】 HIIT（バーピー）4分 × 1セット HIIT（バーピー）1分 × 1セット ◇HIIT（バーピー） 4分間バー…

3月14日月曜日 ダイエット302日目 【昼食】 パン 【間食】 なし 【夕食】 外食 【体重・体脂肪】 測定なし 【運動】 なし 【飲み物】 水 2㍑ カフェオレ 1本 お酒 【体温】 測定なし 3月14日火曜日 ダイエット303日目 【昼食】 うどん かき揚げ 【間食】 な…

3月7日月曜日 ダイエット295日目 【昼食】 ごはん みそ汁 サラダ、鶏胸肉、ゆでたまご 照り焼きチキン りんご 【間食】 パン プロテイン1杯 【夕食】 みそ汁 サラダ、鶏胸肉、ゆでたまご こんにゃく ホッケ 【体重・体脂肪】 体重 ：64.7kg 体脂肪：17.7% 【…

2月28日月曜日 ダイエット288日目 【昼食】 みそ汁 サラダ、鶏胸肉、ゆでたまご 【間食】 プロテイン1杯 【夕食】 みそ汁 サラダ、ゆでたまご キムチ納豆 ローストポーク、合鴨ロース 【体重・体脂肪】 体重 ：64.5kg 体脂肪：17.5% 【運動】 HIIT（バーピー…