ダイエット338日目〜344日目4/18(月)〜4/24(日)
4月18日月曜日
ダイエット338日目
【昼食】
フランスパン
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鴨肉ご飯
フランスパン
【体重・体脂肪】
体重：64.05kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
36.1度
4月19日火曜日
ダイエット339日目
【昼食】
フランスパン
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏肉ご飯
【体重・体脂肪】
体重：63.90kg
【運動】
スクワット100回
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.9度
4月20日水曜日
ダイエット340日目
【昼食】
キムチ納豆ご飯
バナナ
【間食】
なし
【夕食】
卵かけキムチ鶏肉ご飯
うどん
【体重・体脂肪】
体重：64.15kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
36.3度
4月21日木曜日
ダイエット341日目
【昼食】
塩パン
ベーグル
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
牛肉野菜炒め
バナナ
【体重・体脂肪】
体重：64.05kg
【運動】
スクワット100回
【飲み物】
水
【体温】
36.3度
4月22日金曜日
ダイエット342日目
【昼食】
フランスパン
【間食】
なし
【夕食】
バナナ
【体重・体脂肪】
体重：63.85kg
【運動】
スクワット100回
【飲み物】
水
【体温】
35.6度
4月23日土曜日
ダイエット343日目
【朝食】
卵かけキムチ鶏肉ご飯
キムチごはん
【昼食】
卵かけご飯
牛肉野菜炒め
【間食】
パン
【夕食】
【体重・体脂肪】
体重：63.65kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
36.0度
4月24日日曜日
ダイエット344日目
【昼食】
ごはん
牛肉野菜炒め
フランスパン
【間食】
パン
【夕食】
キムチ納豆ご飯
焼飯
【体重・体脂肪】
体重：63.25kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
【体温】
35.6度
23歳｜178cm
Start：2021/5/17
69.7kg・27.0%（Max）🙋♂️
Now：2022/2/17
64.9kg・17.0%🧘♂️
Goal：体脂肪：17.0%（2/17）🎉
Next Goal：体脂肪：13.5%
