6月21日月曜日 ダイエット36日目 ○昼食 ・カレー ・唐揚げ ・イカ天 ・ひじき ・ゆで卵 ○間食 ・ミックスナッツ ・バナナ ○夕食 ・ごはん ・みそ汁 ・サラダ ・カツオのタタキ ・とり天 ・揚げ出し豆腐 ○飲み物 ・水（500ml × 4） ・プロテイン 1杯 ・アーモ…

6月14日月曜日 ダイエット29日目 ○昼食 ・ごはん ・みそ汁 ・ゆで卵 ・ちくわ天 ・卵ともやしの炒めもの ○間食 ・バナナ ○夕食 ・ごはん ・みそ汁 ・サラダ ・キムチ納豆 ・サバの塩焼き ・山芋の照り焼き ○飲み物 ・水（500ml × 4） ・コーヒー 1杯 ・プロ…

6月7日月曜日 ダイエット22日目 ○昼食 ・カレー ・コロッケ ・ゆで卵 ○間食 ・オートミール（オートミール、ココアパウダー、バナナ1/2、牛乳80ml） ・バナナ1/2 ○夕食 ・ごはん（わかめご飯） みそ汁（豆腐、小松菜、油揚げ、えのき、ネギ ） ・サラダ（レ…

5月31日月曜日 ダイエット15日目 ○昼食 ・みそ汁（大根、シイタケ、ネギ） ・八宝菜（豚肉、ニンジン、白菜、シイタケ、ピーマン、エビ） ・春雨サラダ ・煮鶏 ○間食 ・素焼きミックスナッツ ・鶏胸肉 ○夕食 ・ごはん（十六穀米） ・みそ汁（豆腐、小松菜、…

5月24日月曜日 ダイエット8日目 ○昼食 ・カレー（ご飯、鶏肉、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ） ・鶏胸肉 ・ゆで卵2個 ○間食 ・ミックスナッツ ○夕食 ・ごはん ・みそ汁（豆腐、ナス、油揚げ、なめこ、ネギ） ・サラダ（レタス、ブロッコリー、アボカド、パ…