ダイエット309日目〜315日目3/21(月)〜3/27(日)
3月21日月曜日
ダイエット309日目
【昼食】
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏胸肉ご飯
キムチ納豆
【体重・体脂肪】
測定なし
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）1分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「1分」
【飲み物】
水
【体温】
36.1度
3月22日火曜日
ダイエット310日目
【昼食】
キムチ納豆ごはん
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏肉ご飯
【体重・体脂肪】
測定なし
【運動】
なし
【飲み物】
水
コーヒー
カフェラテ
【体温】
35.9度
3月23日水曜日
ダイエット311日目
【昼食】
フランスパン
バナナ
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏肉キムチご飯
【体重】
体重：63.55kg
【運動】
なし
【飲み物】
水
【体温】
36.3度
3月24日木曜日
ダイエット312日目
【昼食】
フランスパン
バナナ
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏肉キムチご飯
【体重・体脂肪】
体重：64.35kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）1分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「1分」
【飲み物】
水
【体温】
36.4度
3月25日金曜日
ダイエット313日目
【昼食】
なし
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏肉ご飯
【体重・体脂肪】
体重：64.15kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）1分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「1分」
【飲み物】
水
コーヒー
カフェラテ
【体温】
36.4度
3月26日土曜日
ダイエット314日目
【朝食】
卵かけ鶏肉ご飯
マイタケと炒り卵
キムチ
しめじ
バナナ
【間食】
なし
【夕食】
ご飯キムチ納豆
ハンバーグ
【体重・体脂肪】
体重：64.55kg
【運動】
なし
【飲み物】
水
【体温】
36.2度
3月27日日曜日
ダイエット315日目
【昼食】
なし
【間食】
なし
【夕食】
卵かけ鶏胸肉ご飯
しめじ、マイタケ炒り卵
バナナ
【体重・体脂肪】
体重：63.85kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）2分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「2分」
【飲み物】
水
【体温】
35.8度
23歳｜178cm
Start：2021/5/17
69.7kg・27.0%（Max）🙋♂️
Now：2022/2/17
64.9kg・17.0%🧘♂️
Goal：体脂肪：17.0%（2/17）🎉
Next Goal：体脂肪：13.5%
