9月20日月曜日 ダイエット127日目 【昼食】 焼きそば 【間食】 あられ 【夕食】 ごはん 豚汁 サラダ バジルサラダ チキン南蛮 納豆 チーズケーキ（デザート） 【飲み物】 水（500ml × 4） プロテイン 2杯 コーヒー 3杯 【体重・体脂肪】 体重 ：66.0kg 体脂…

9月13日月曜日 ダイエット120日目 【昼食】 ごはん ローストチキン ほうれん草和え きんぴらごぼう 【間食】 パン プロテインバー 【夕食】 ごはん スープ サラダ コロッケ パスタ こんにゃく 【飲み物】 水（500ml × 4） プロテイン 2杯 コーヒー 2杯 【体…

9月6日月曜日 ダイエット113日目 【昼食】 ごはん サラダ 豚しゃぶ エビチリ 【間食】 パン 【夕食】 ごはん みそ汁 サラダ はんぺん クリームコロッケ、しゅうまい、もやし 【飲み物】 水（500ml × 4） プロテイン 2杯 コーヒー 2杯 【体重・体脂肪】 体重 …

8月30日月曜日 ダイエット106日目 【昼食】 ごはん みそ汁 焼き鳥 【間食】 プロテインバー 【夕食】 ごはん みそ汁 サラダ 豆腐ハンバーグ、カキフライ きんぴらごぼう、ニラレバ 【飲み物】 水（500ml × 4） プロテイン 2杯 コーヒー 2杯 【体重・体脂肪】…