2月21日月曜日 ダイエット281日目 【昼食】 ごはん すき焼き 鶏胸肉 【間食】 パン プロテイン1杯 【夕食】 みそ汁 サラダ、鶏胸肉、ゆでたまご アボカド きんぴらごぼう 塩焼きそば 【体重・体脂肪】 体重 ：65.5kg 体脂肪：18.3% 【運動】 HIIT（バーピー…

2月14日月曜日 ダイエット274日目 【昼食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 みそ汁 サラダ、ゆでたまご パイナップル プロテイン1杯 【間食】 なし 【夕食】 卵かけ豚丼 みそ汁 サラダ、鶏胸肉、ゆでたまご 肉じゃが 【体重・体脂肪】 体重 ：65.4kg 体脂肪：21.5% 【運動…

2月7日月曜日 ダイエット267日目 【昼食】 おでん プロテイン1杯 【間食】 パン バナナ 【夕食】 みそ汁 サラダ、ゆでたまご アボカド 塩サバ 明太子 【体重・体脂肪】 体重 ：66.4kg 体脂肪：22.0% 【飲み物】 水（2ℓ × 1本） コーヒー 2杯 プロテイン 1杯 …

1月31日月曜日 ダイエット260日目 【昼食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 みそ汁 サラダ、ゆでたまご半個 プロテイン1杯 【間食】 フランスパン バナナ1本 【夕食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 スープ サラダ、ゆでたまご半個 アボカド 【体重・体脂肪】 体重 ：64.6kg 体脂肪：2…