ダイエット345日目〜351日目4/25(月)〜5/1(日)
4月25日月曜日
ダイエット345日目
【昼食】
ごはん
牛肉野菜炒め
パン
【間食】
なし
【夕食】
鶏肉キムチご飯
パン
【体重・体脂肪】
体重：63.50kg
【運動】
スクワット100回
【飲み物】
水
【体温】
36.4度
4月26日火曜日
ダイエット346日目
【昼食】
ごはん
鶏肉
キムチ
【間食】
パン
【夕食】
【体重・体脂肪】
体重：63.60kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）3分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「3分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.9度
4月27日水曜日
ダイエット347日目
【昼食】
卵かけキムチ納豆ご飯
ハンバーグ
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
鶏肉野菜炒め
目玉焼き
【体重・体脂肪】
体重：62.80kg
【運動】
スクワット200回
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.8度
4月28日木曜日
ダイエット348日目
【昼食】
卵かけごはん
鶏肉野菜炒め
【間食】
ごはん
鶏肉野菜炒め
【夕食】
バナナ
パン
【体重・体脂肪】
体重：64.55kg
【運動】
なし
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.9度
4月29日金曜日
ダイエット349日目
【昼食】
ごはん
鶏肉野菜炒め
【間食】
パン
【夕食】
バナナ
パン
【体重・体脂肪】
体重：63.10kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）3分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「3分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
36.0度
4月30日土曜日
ダイエット350日目
【昼食】
卵かけご飯
鶏肉野菜炒め
【間食】
なし
【夕食】
卵かけご飯
鶏肉野菜炒め
バナナ
【体重・体脂肪】
体重：63.10kg
【運動】
スクワット200回
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.9度
5月1日日曜日
ダイエット351日目
【朝食】
卵かけご飯
鶏肉野菜炒め
卵かけキムチ納豆ご飯
【昼食】
ごはん
鶏肉野菜炒め
パン
【夕食】
バナナ
【体重・体脂肪】
体重：63.40kg
【運動】
HIIT（バーピー）4分 × 1セット
HIIT（バーピー）3分 × 1セット
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピー「1セット」
◇HIIT（バーピー）
4分間バーピーの中の「3分」
【飲み物】
水
コーヒー
【体温】
35.8度
23歳｜178cm
Start：2021/5/17
69.7kg・27.0%（Max）🙋♂️
Now：2022/2/17
64.9kg・17.0%🧘♂️
Goal：体脂肪：17.0%（2/17）🎉
Next Goal：体脂肪：13.5%
