1月10日月曜日 ダイエット239日目 【昼食】 ごはん スープ サラダ 餃子 プロテイン1杯 【間食】 パン2つ 【夕食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 みそ汁 サラダ、鶏胸肉、ゆでたまご半個、アボカド 鮭の缶詰め 【飲み物】 水(2ℓ × 1本) コーヒー 2杯 プロテイン 1杯 【…
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