12月13日月曜日 ダイエット211日目 【昼食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 おでん 【間食】 バケット プロテイン1杯 【夕食】 ごはん みそ汁 サラダ、鶏胸肉、ゆでたまご半個 【飲み物】 水(2ℓ × 1本) コーヒー 2杯 プロテイン 1杯 【体重・体脂肪】 体重 :65.9kg 体…
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