1月17日月曜日 ダイエット246日目 【昼食】 みそ汁 サラダ、鶏胸肉 餅4つ 【間食】 バナナ1本 みかん2つ プロテイン1杯 【夕食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 みそ汁 サラダ、ゆでたまご半個 アボカド 納豆 鴨肉 【体重・体脂肪】 体重 :65.9kg 体脂肪:21.0% 【運動…
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