1月3日月曜日 ダイエット232日目 【昼食】 すき焼き牛丼 すき焼きうどん 【間食】 ケーキ バナナ1本 プロテイン1杯 【夕食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 サラダ、鶏胸肉、ゆでたまご半個 【飲み物】 水(2ℓ × 1本) コーヒー 2杯 プロテイン 1杯 【運動】 HIIT(バー…
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