12月20日月曜日 ダイエット218日目 【昼食】 ゆでたまご2個 全粒粉食パン3つ クルミ1袋 バナナ1本 サツマイモ1個 【間食】 なし 【夕食】 プロテイン1本 そば バタール1つ サツマイモ2個 【飲み物】 水(500㎖ × 4本) ビール 1杯 プロテイン 1本 【体重・体…
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