11月22日月曜日 ダイエット190日目 【昼食】 おでん サラダ、鶏胸肉100g 【間食】 ダークチョコ クルミ プロテイン1杯 【夕食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 (ごはん200g、鶏胸肉150g、生卵1個) みそ汁 サラダ アボカド こんにゃく おでん 【飲み物】 水(2ℓ × 1本)…
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