11月8日月曜日 ダイエット176日目 【昼食】 バナナ ブロッコリー ゆでたまご1個と半個 プロテイン1杯 【間食】 おでん 鶏胸肉100g サラダ 【夕食】 ごはん150g サバの味噌煮缶 サラダ 水餃子スープ 豚肉と白菜のとろ煮 【飲み物】 水(500ml × 4) コーヒー …
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