10月18日月曜日 ダイエット155日目 【昼食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 (ごはん150g、鶏胸肉100g、生卵1個) サラダ 【間食】 ・バケット ・ゆでたまご2個 ・プロテイン1杯 【夕食】 卵かけ鶏胸肉ご飯 (ごはん150g、鶏胸肉100g、生卵1個) みそ汁 サラダ アボカド …
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