8月2日月曜日 ダイエット78日目 【昼食】 ご飯 みそ汁 照り焼きチキン エビチリ 【間食】 チーズ カステラ(運動前) ミックスベリー(運動後) 【夕食】 ご飯 みそ汁 サラダ おから もやし、しらす 合鴨ロース アジフライ 【飲み物】 水(500ml × 5) コー…
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